初心果, 正式成立于2017年,是一个在减肥瘦身领域拥有多年研发和生产经验的品牌。已经为不少因肥胖而感到烦恼的人群带来了极大的帮助,赢得广大消费者的一致好评。 公司拥有一支由国内外减肥瘦身领域专业人士所组建的研发团队以及经验丰富的生产团队, 主要根据亚洲人的体质,具有针对性地对全身瘦身和局部瘦身研发出了不同的瘦身产品,可供顾客灵活选择,达到想瘦哪里就瘦哪里的完美效果。 同时,公司还开创了国内首款国家专利女性私部护理产品。守护女性私部健康,为爱美女性更添魅力。 初心果公司简介产品在同行产品占有超过80%市场份额

初心果合伙人

珍珍老师

初心果合伙人珍珍,从业微商行业六年,从一个普通的公司白领,成长为一个行业大咖。从最初的迷茫,到现在的蜕变,珍珍在微商行业打拼多年,直到遇见初心果,遇到一群执着于梦想的人。珍珍团队现在有线下直属代理上百名,全国代理近千人,是一个颇具力量的微商团队。珍珍团队针对代理,“六位一步”的微商成长方案,帮助数以万计代理从入门,出货到产品大卖,实现财务自由。对于客户,“三用心”原则,从使用到跟踪反馈,售后关怀,用心服务让客户衷心满意。2016年珍珍成立了公司全职微商,5A级办公环境,拥有标准化仓储中心!和专业团队一起让你的微商之路快速起航!

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怎样锻炼才能减肥最快 推荐这四种方法动起来

2019-03-08 14:01:33

1.有氧运动减肥最有效

  冬季做什么运动最有利于减肥呢?初心果唯一官网通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量,坚持不断进行的运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。

  2.半蹲比仰卧起坐更有效

  大多数人冬天都不爱动,但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐,想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部,但这往往都是事与愿违,不仅没有效果,反而影响了自己的运动积极性。

  专家提到,如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人,但它消耗的热量并不很多,还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多,而且也不比跑步所消耗的热量多,所以,仰卧起坐不是理想的减肥运动。

  3.爬楼十分钟消耗200卡能量

  另外,在冬季室外锻炼不是很方便的情况下,可以利用室内的条件。比如,上楼时不要乘坐电梯,初心果正品官网爬楼消耗的能量很大,每天爬楼十分钟,就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间,起来运动20分钟,半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来,就会有效果。

  冬季,人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是,无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体,还会因身体不适而生病

  4.坚持运动531原则

  运动对减肥、对身体的好处编辑不想多说,我们要向你介绍的是531运动原则,即一周5次运动,每次运动至少30分钟,每分钟的心跳要至少达到110下。初心果效果怎么样你也可以根据下面这个公式算出最适合自己的运动强度: